Selbstschutz beginnt mit Klarheit, Wissen und der richtigen Anleitung.
Praxisnahe Trainings in Ludwigshafen am Rhein, Mannheim, Heidelberg und im Rhein-Neckar-Kreis – für jedes Alter und jedes Niveau: für Einzelpersonen, Gruppen, Kinder & Jugendliche und Unternehmen. Individuell, wirkungsvoll und realitätsnah.
Was ich anbiete
Praxisnahe Selbstverteidigung, klare Selbstbehauptung, Deeskalation und Gewaltprävention – abgestimmt auf deine Ziele, dein Niveau und deine Situation. Damit du dich sicherer fühlst und im Ernstfall handlungsfähig bleibst – in Ludwigshafen, Mannheim, Heidelberg, im Rhein-Neckar-Kreis und in Frankfurt am Main, auf Wunsch direkt bei euch vor Ort.
Im Einzeltraining bekommst du maximale Aufmerksamkeit und ein maßgeschneidertes Programm – ob Hebel-, Box- oder Stockabwehrtechniken. Im Gruppentraining lernst du gemeinsam mit Freunden oder im Verein – oder als Selbstverteidigung für Frauen in reinen Frauengruppen ab 16 Jahren.
Einzel- oder Gruppentraining anfragenSelbstbehauptung, Selbstverteidigung und Prävention, die stark macht – altersgerecht, sicher und pädagogisch fundiert. Für Schulen, Kitas, Jugendhäuser, Vereine und Freizeiteinrichtungen in Ludwigshafen, Mannheim, Heidelberg und der Region Rhein-Neckar (Gruppen ab 8 Personen).
Kurs für Kinder anfragenSelbstschutz als Teambuilding: Bewegung, Kommunikation und gemeinsame Herausforderungen stärken Vertrauen und Zusammenarbeit. Dazu Deeskalationstraining und Gewaltschutz für Mitarbeitende mit Kundenkontakt, in Pflege, Verwaltung und Einsatzdiensten. Für Unternehmen, Behörden und Organisationen in der Metropolregion Rhein-Neckar und im Raum Frankfurt am Main – nach Absprache auch bundesweit sowie in Österreich und der Schweiz.
Workshop anfragenFür wen
Jede Zielgruppe bringt eigene Fragen und Herausforderungen mit. Deshalb ist jedes Training genau auf die Menschen zugeschnitten, die vor mir stehen.
Die Herausforderung: Der späte Weg zur Bahn, eine aggressive Begegnung, ein mulmiges Gefühl im öffentlichen Raum. Viele wünschen sich mehr Sicherheit – ohne jahrelanges Kampfsporttraining.
Die Herausforderung: Ärger auf dem Schulhof, Gruppendruck, unangenehme Situationen auf dem Heimweg – oder online. Kinder wissen oft nicht, wie sie „Nein“ sagen und Hilfe holen.
Die Herausforderung: Mitarbeitende mit Kundenkontakt, in Pflege, Rettungsdienst oder Behörden erleben Konflikte und Übergriffe. Gleichzeitig sollen Teams zusammenwachsen.
Über mich
Seit über 34 Jahren im Kampfsport und mehr als 25 Jahren als Trainer stehe ich für praxisnahen, realistischen und verantwortungsvollen Selbstschutz.
Ich bin Träger des 5. Dan Ju-Jutsu (DJJV) und bringe Erfahrung aus Luta Livre, Kali, PFS, Jiu-Jitsu und Thaiboxen mit. Bis Ende 2025 war ich Mitglied im Lehrteam und Direktor Jugend des Ju-Jutsu Verband Baden e. V. sowie Leiter der Ju-Jutsu-Abteilung des SVF Ludwigshafen.
„Mein Anspruch: Selbstschutz, der funktioniert. Klar, verständlich, realitätsnah – und immer auf die Menschen zugeschnitten, die ich trainiere.“
Trainingsansatz
Kein Show-Kampfsport, keine starren Formen: Im Mittelpunkt steht, was dir in einer echten Situation wirklich hilft.
Wir üben Situationen, wie sie im Alltag tatsächlich vorkommen – auf der Straße, in der Bahn, am Arbeitsplatz. Einfache Techniken, die auch unter Stress funktionieren.
Körperliche Techniken, Fitness und mentale Stärke gehören zusammen: Wahrnehmung, Körpersprache, Stimme und Deeskalation sind genauso Teil des Trainings wie Abwehrtechniken.
Wer weiß, was zu tun ist, tritt anders auf. Du gewinnst Sicherheit, triffst in schwierigen Momenten klare Entscheidungen – und kommst im besten Fall gar nicht erst in Bedrängnis. Denn guter Selbstschutz beginnt mit Prävention.
Kurzes Gespräch zu Zielen, Gruppe und Rahmen.
Inhalte und Umfang – passgenau zugeschnitten.
Praxisnah, motivierend und in sicherer Lernumgebung.
Kontakt
Du hast Fragen oder möchtest ein Training anfragen? Schreib mir – schnell, unkompliziert und direkt. Ich melde mich zeitnah bei dir.
Schreib mir kurz, was du dir vorstellst – dann melde ich mich mit einem passenden Vorschlag. Hilfreich sind diese Angaben:
Lieber per Messenger? Schreib mir einfach über WhatsApp.
